극단적인 다이어트

굶거나 특정 식품군을 완전히 제외하는 극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 극단적인 다이어트는 영양 실조, 피로, 탈모, 면역력 저하, 담석 질환, 빈혈 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

부적절한 영양 섭취

영양소가 부족한 다이어트는 피로, 탈모, 면역력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 다이어트를 하더라도 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.

요요 현상

극단적인 다이어트를 중단하면 체중이 다시 증가할 가능성이 높아집니다. 꾸준히 노력하며 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

신체적, 정신적 건강 문제

다이어트로 인해 신체적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 다이어트 과정에서 건강에 문제가 생기면 즉시 전문가에게 도움을 요청해야 합니다.